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Entrena en cualquier lugar esa parte que siempre te saltas o que, en cambio, es un imprescindible en tu rutina diaria de entrenamiento. Deja de perder tiempo haciendo retos de sentadillas y zancadas. Como has visto con otros ejercicios, importa más que introduzcas un peso o resistencia mayor. Las bandas de resistencia son muy fáciles de transportar, no como las mancuernas. Trabaja glúteos y piernas con ejercicios como aperturas laterales de cadera o zancadas, en cualquier momento libre que tengas.
COMPOSICIÓN
55% Látex, 45% Algodón Poliéster.Largo: 38 cm Ancho: 7,5 cm.12-16 Kg. Resistencia media.
BENEFICIOS BANDAS ELÁSTICAS
- Al aumentar la resistencia, y contribuir a que el músculo se contraiga, estimula el fortalecimiento de los huesos.
- Con las máquinas, el rango de movimiento es menor. Al compaginar con el uso de bandas elásticas, estamos haciendo que nuestro cuerpo sea más eficiente.
- Nos pueden ayudar como transición a la barra sobre los hombros o a unas mancuernas pesadas.
- Versatilidad. Se pueden trabajar distintos grupos musculares y ejercer distintos estímulos según cómo las coloquemos, la cantidad de repeticiones o la dureza de la banda.
- Ligeras y fáciles de transportar. Te permitirán no dejar de hacer ejercicio en casa, en tus vacaciones, en un descanso en la oficina, en el propio gimnasio, etc.
BENEFICIOS DE ENTRENAR GLÚTEOS
- Mejor postura, obtienes una mayor higiene postural.
- Estética, tu figura se parecerá, aún más a tu ideal.
- Evitas lesiones cuando se suelen practicar levantamientos de peso.
- Fortalece rodillas.
- Podrás quemar más calorías. El glúteo mayor es el mú,sculo más grande del cuerpo. Si lo desarrollas, tu metabolismo basal aumentará.
EJERCICIOS QUE SE PUEDEN HACER
- Monster walk. Con la banda en los tobillos se comienza a andar hacia un lado manteniendo una distancia mínima y sin flexionar rodillas.
- Monkey kick. Patada hacia arriba y hacia afuera partiendo de posición de cuadrupedia.
- Puente con bandas. Uno de los mejores ejercicios para los glú,teos. Túmbate boca arriba, sitúa la banda un poco por encima de las rodillas y eleva la pelvis mientras contraes abdomen y glúteos.
